커피 대체 음료1 카페인 중독 아닌가요? 커피 대체 음료 추천 5가지 “커피 없으면 하루가 시작되지 않아요.” 많은 사람들이 아침, 점심, 심지어 저녁까지 커피를 반복적으로 마십니다. 하지만 카페인을 과도하게 섭취하면 불면, 불안, 위장 장애, 심박수 증가 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.특히 하루 카페인 섭취 권장량은 성인 기준 약 400mg 이하이며, 이는 아메리카노 기준 약 2~3잔 수준입니다. 이번 글에서는 건강도 챙기고 기분까지 전환할 수 있는 커피 대체 음료 5가지를 소개합니다.1. 보리차 (무카페인, 구수한 향)보리차는 한국인에게 친숙한 음료로, 카페인이 전혀 없어 부담 없이 마실 수 있습니다. 소화 기능을 도와주고, 구수한 맛이 있어 커피 대용으로 아침에 마시기 좋습니다.✔ 따뜻하게 마시면 위에 부담이 적음✔ 물 대용으로 마셔도 부담 없음2. 루이보스티 (.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
