아침 물 한잔1 아침에 물 한 잔이 몸에 주는 놀라운 변화 하루의 시작을 어떻게 하느냐에 따라 우리의 몸과 마음은 크게 달라집니다. 특히 아침에 물 한 잔을 마시는 작은 습관은 생각보다 건강에 큰 영향을 미칩니다. 단순한 수분 섭취를 넘어, 우리 몸의 순환과 대사, 소화 기능에 긍정적인 효과를 가져다주죠.1. 아침 물 한 잔이 건강에 좋은 이유아침 공복 상태에서 물을 마시면 수면 중 손실된 수분을 보충하고, 장운동을 활성화하여 배변을 돕습니다. 또한 신진대사를 촉진시켜 하루 에너지 소비를 원활하게 만들어 줍니다. 이와 같은 효과는 세계보건기구(WHO)나 다수의 건강 전문 저널에서도 언급되고 있습니다.수분 보충: 수면 중 약 500ml의 수분 손실이 발생합니다.장 운동 촉진: 공복에 물을 마시면 장이 자극되어 배변 활동이 활발해집니다.독소 배출: 체내 노폐물 배출.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
