블루라이트 차단 방법1 블루라이트 차단 앱/필름 추천 TOP 5 (2025년 기준) 스마트폰, 태블릿, PC 사용 시간이 길어지면서 많은 사람들이 눈 피로, 두통, 수면 장애를 경험하고 있습니다. 특히 디지털 기기에서 나오는 블루라이트(청색광)는 망막을 자극하고, 수면을 유도하는 멜라토닌 분비를 억제해 깊은 잠을 방해합니다.이를 줄이기 위해 사용할 수 있는 **블루라이트 차단 앱과 필름**을 소개합니다. 눈 건강을 지키고 싶은 분들께 도움이 되길 바랍니다.1. Night Shift (아이폰 기본 기능)iOS에 내장된 Night Shift는 설정에서 쉽게 활성화할 수 있으며, 자동으로 화면 색 온도를 조절해 **밤 시간대에 따뜻한 색감**으로 전환됩니다.경로: 설정 → 디스플레이 및 밝기 → Night Shift자동 스케줄 설정 가능외부 앱 설치 필요 없음2. 블루라이트 필터 – 눈 보호.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
