물 마시는 루틴1 물 많이 마시는 법: 하루 물 섭취 습관 만들기 5가지 팁 “물을 많이 마셔야 건강에 좋다”는 말, 누구나 알고 있지만 실제로 지키는 사람은 많지 않죠. 바쁜 일상 속에서 하루 물 섭취량을 자연스럽게 채우는 건 생각보다 어렵습니다.이번 글에서는 별도의 노력 없이도 물 마시는 습관을 생활 속에 녹이는 5가지 팁을 소개합니다. 물을 자주, 꾸준히, 그리고 건강하게 마시는 습관을 함께 만들어보세요. 1. 일어나자마자 한 잔, 하루를 시작하는 물수면 중 우리 몸은 약 500ml의 수분을 자연스럽게 잃습니다. 아침 공복에 미지근한 물 한 잔을 마시면 수분 보충과 함께 신진대사가 활발해지고, 장운동도 촉진됩니다.2. 물병을 눈에 보이는 곳에 두세요물은 ‘생각나야’ 마시게 됩니다. 책상, 침대 옆, 식탁 위 등 눈에 잘 띄는 곳에 물병을 비치해두면 마시는 빈도가 눈에 띄게 .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
