눈 피로 줄이는 법1 눈 피로 줄이는 5가지 생활 루틴 (2025년 디지털 환경 대응법) 하루 종일 스마트폰을 보고, 업무는 컴퓨터로 처리하고, 여가 시간엔 유튜브나 넷플릭스. 이런 **디지털 환경 속 생활**이 당연해진 요즘, 많은 사람들이 눈 피로와 뻑뻑함, 시력 저하를 호소하고 있습니다.하지만 작은 습관만 바꿔도 눈 건강은 충분히 관리할 수 있습니다. 지금부터 소개할 **5가지 눈 피로 완화 루틴**, 오늘부터 실천해보세요.1. 20-20-20 법칙 실천하기미국 안과학회에서 추천하는 가장 기본적인 눈 피로 예방법입니다. 20분마다, 20피트(약 6m) 떨어진 곳을, 20초간 보기만 해도 눈의 긴장이 크게 줄어듭니다.타이머를 20분 주기로 설정실내에서는 창 밖 먼 곳을 바라보면 OK2. 디지털 기기 야간 모드 활용블루라이트(청색광)는 눈 피로와 수면 장애의 주요 원인 중 하나입니다. 대부.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
