기당 줄이기 챌린지1 일주일 만에 실천하는 설탕 줄이기 챌린지 (건강 습관 만들기) “당 중독”이라는 말이 있을 만큼, 많은 사람들이 설탕에 의존하는 식습관을 가지고 있습니다. 단 음식은 잠깐의 만족을 주지만, 장기적으로는 피로감, 집중력 저하, 피부 트러블, 심지어 만성 질환의 원인이 될 수 있습니다.이번 글에서는 **누구나 따라할 수 있는 7일 설탕 줄이기 챌린지**를 소개합니다. 하루하루 작은 실천을 통해 몸의 변화를 느껴보세요.1. 설탕이 몸에 미치는 영향설탕은 에너지원이지만, 과도한 섭취는 건강에 다양한 악영향을 끼칩니다.혈당 불균형: 에너지 급상승 → 급하락 반복으로 피로 유발체중 증가: 잉여 당이 지방으로 전환면역력 저하: 염증 증가 및 면역 기능 억제피부 트러블: 여드름, 트러블 증가세계보건기구(WHO)는 하루 당류 섭취를25g 이하로 제한할 것을 권장하고 있습니다.2. .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
